Comment rester en bonne santé cet été, selon un expert

Pour une grande partie du monde, l'été est déjà arrivé ou sera bientôt sur eux.

Plus de trois ans après le début de la pandémie de Covid-19, de nombreuses personnes sont impatientes de reprendre les activités qu'elles ont mises en veilleuse et de se lancer dans de nouvelles aventures.

Pour nous aider avec des conseils pour rester en bonne santé et éviter des maladies comme Lyme, l'entérovirus et le Covid-19, j'ai parlé avec l'analyste médicale de CNN, le Dr Leana Wen. Wen est médecin urgentiste et professeur de politique et de gestion de la santé à la George Washington University Milken Institute School of Public Health. Elle a auparavant été commissaire à la santé de Baltimore.

Voici ses conseils pour rester en bonne santé tout en s'amusant cet été.

CN :Qu'est-ce que les gens devraient considérer lorsqu'ils cherchent à s'amuser et à rester en bonne santé cet été ?

Dr.Léana gagne :L'action la plus importante consiste à optimiser votre santé en fonction de votre situation médicale personnelle.

Si vous avez des problèmes de santé chroniques, comme l'hypertension artérielle, le diabète, des problèmes de thyroïde, l'hypercholestérolémie, l'asthme, l'obésité ou d'autres conditions, assurez-vous qu'ils sont bien contrôlés. Rattrapez tout rendez-vous médical manqué et demandez à votre médecin s'il y a autre chose à faire pour être en meilleure santé compte tenu de votre état de santé actuel.

De nombreuses personnes ont manqué des dépistages du cancer, des coloscopies et d'autres soins préventifs au plus fort de la pandémie de Covid-19. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé de la date à laquelle vous devez passer vos prochains tests de dépistage du cancer du col de l'utérus, du sein, du côlon et d'autres cancers.

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La consommation d'alcool a augmenté pendant la pandémie. Demandez-vous si vous avez trop bu et essayez de réduire si vous en avez bu. Si vous consommez régulièrement d'autres substances addictives, notamment du tabac, des opioïdes et du cannabis à des fins récréatives, tenez compte des risques et cherchez à en réduire la consommation.

D'autres aspects à considérer incluent le sommeil et l'exercice. Et, bien sûr, la santé mentale est un élément important de la santé et du bien-être en général. Obtenir un traitement pour la dépression, l'anxiété et d'autres conditions et lutter contre le stress sont tous essentiels pour rester en bonne santé.

CNN : Parlons de maladies spécifiques souvent associées à l'été. Comment les gens peuvent-ils prévenir la maladie de Lyme et pourquoi est-ce important ?

Loupe: La maladie de Lyme est la maladie à transmission vectorielle la plus courante aux États-Unis. Les vecteurs sont des animaux comme les moustiques et les tiques qui propagent des infections, et dans le cas de Lyme, les vecteurs sont des types particuliers de tiques qui propagent une bactérie qui cause Lyme. À court terme, la maladie de Lyme se manifeste par des douleurs musculaires, des douleurs articulaires, de la fièvre, des éruptions cutanées et des maux de tête. Le problème est que certaines personnes non traitées présentent des symptômes persistants, notamment de l'arthrite, des épisodes d'étourdissements et de palpitations, des douleurs nerveuses persistantes et une paralysie faciale.

La meilleure façon de prévenir ces conséquences est de prévenir les piqûres de tiques en premier lieu. Portez des chemises et des pantalons à manches longues lorsque vous vous rendez dans des zones où les tiques peuvent être trouvées, en particulier au printemps et en été, lorsque les tiques sont les plus répandues. Utilisez un insectifuge contenant du DEET.

Une fois à l'intérieur, examinez-vous ainsi que les enfants et les animaux domestiques pour détecter les tiques, en gardant à l'esprit qu'elles peuvent être très petites. Retirez les tiques dès qu'elles sont trouvées. Conservez la tique dans un petit bocal ou un sac Ziploc pour identification et contactez immédiatement votre fournisseur de soins primaires. L'utilisation précoce et rapide d'antibiotiques est très efficace pour traiter la maladie de Lyme et prévenir la progression des symptômes à long terme.

CNN : Nous entendons également beaucoup parler des entérovirus en été. Quels sont-ils et à quel point les gens devraient-ils s'en préoccuper ?

Loupe: Les entérovirus sont une classe de dizaines de virus extrêmement courants. Environ la moitié des personnes infectées ne tombent pas du tout malades, en partie à cause d'une exposition antérieure. Parmi ceux qui tombent malades, la plupart présentent des symptômes de rhume, avec de la fièvre, un écoulement nasal, des maux de gorge, de la toux et des douleurs musculaires. Certains entérovirus entraînent des troubles gastro-intestinaux et peuvent inclure des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Dans de très rares cas, ces infections virales peuvent affecter le cerveau et le cœur.

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Aux États-Unis, on estime que 10 à 15 millions de maladies sont causées par des entérovirus chaque année, généralement entre juin et octobre. Les entérovirus sont facilement transmissibles. Ils peuvent être transmis par des gouttelettes respiratoires – par exemple, si une personne infectée éternue ou tousse et que cette gouttelette atterrit sur vous ou si vous finissez par toucher une surface contaminée. Certains virus peuvent également être transmis par la salive ou les selles d'une personne infectée.

La prévention comprend le lavage fréquent des mains, surtout après avoir touché des surfaces couramment utilisées. Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche avec des mains non lavées. Les personnes présentant des symptômes doivent rester à la maison et éviter les contacts étroits tels que les baisers, les câlins et le partage d'ustensiles avec d'autres. La désinfection régulière des surfaces fréquemment touchées peut également aider à réduire la transmission.

CNN : Et le Covid-19 ? À quel point les gens devraient-ils s'inquiéter du coronavirus cet été?

Loupe: L'urgence nationale autour de Covid-19 est terminée, mais le coronavirus est toujours avec nous. Il y a eu plus de 7 600 hospitalisations dues à Covid-19 la semaine dernière, selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis.

L'ampleur de l'inquiétude que Covid-19 représente pour chaque personne dépend de sa situation médicale et familiale individuelle. Pour la plupart des personnes généralement en bonne santé qui sont vaccinées ou qui ont déjà eu le coronavirus, il est peu probable qu'elles tombent gravement malades si elles devaient le contracter.

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Cependant, certaines personnes, comme les personnes âgées souffrant de multiples problèmes de santé, restent très vulnérables. Ces personnes doivent prendre des précautions supplémentaires, notamment être à jour avec les rappels, s'assurer qu'elles ont accès à des traitements tels que la pilule antivirale Paxlovid, se rassembler à l'extérieur plutôt qu'à l'intérieur et se masquer dans des environnements intérieurs surpeuplés.

Il est important de noter que la situation autour de Covid-19 peut changer. De nouvelles variantes peuvent émerger qui échappent à l'immunité antérieure. Et il reste encore beaucoup à faire pour comprendre, prévenir et traiter le long Covid. Pour le moment, les gens devraient évaluer leur propre risque de Covid-19 et les risques de leurs proches et prendre des précautions adaptées à ce niveau de risque – tout en travaillant également à améliorer leur état de santé général.