Qu'est-ce que la thérapie par la lumière rouge ? Un guide du débutant

Que la lumière soit - pour votre douleur, votre peau et vos blessures, c'est-à-dire. Les possibilités de la lumière rouge pour traiter une variété de problèmes de santé et d'esthétique émergent à peine grâce à l'intérêt des chercheurs, des universités et des hôpitaux, ainsi qu'aux appareils à domicile qui la rendent plus accessible.

La thérapie par la lumière rouge (RLT) est un type de photomédecine, qui est "l'utilisation de la lumière pour traiter la peau et d'autres problèmes de santé", déclare Jared Jagdeo, MD, directeur fondateur du Center for Photomedicine de la SUNY Downstate Health Sciences University à Brooklyn. , New York.

Ici, découvrez l'histoire de la thérapie, son fonctionnement, ses avantages potentiels, à quoi s'attendre du traitement, et plus encore.

Il y a un autre terme pour la luminothérapie, et c'est la photobiomodulation (ou PBM en abrégé), explique Praveen Arany, PhD, DDS, professeur agrégé à l'Université de Buffalo et directeur par intérim du Centre d'excellence pour la photobiomodulation à l'Université Shepherd à Shepherdstown , Virginie-Occidentale. D'autres termes pour la même chose sont le traitement au laser de bas niveau (LLLT), la photostimulation, un traitement au laser froid, dit-il.

La luminothérapie existe depuis plus de 50 ans. Il a été découvert par le médecin hongrois Endre Mester dans les années 1960 lorsque des expériences scientifiques avec des lasers rouges sur des rats ont entraîné la croissance des cheveux et la cicatrisation des plaies, selon un article de recherche publié en décembre 2017 dans le Journal of Biophotonics. Au fil des ans, la luminothérapie a été largement considérée comme fausse. Mais avec de nouvelles recherches (certaines contradictoires), la communauté scientifique a commencé à en prendre note.

"En ce moment aux États-Unis, la thérapie par la lumière rouge est toujours considérée comme une science non traditionnelle. Mais de plus en plus de centres universitaires et cliniques adoptent la technologie et la mettent à la disposition des patients", déclare le Dr Arany.

Il existe désormais des centres, comme celui de l'Université Shepherd, dédiés à l'éducation des professionnels de la santé et des scientifiques sur la légitimité de la PBM en tant que traitement clinique, ainsi que des organisations professionnelles, telles que la North American Association for Photobiomodulation Therapy (NAALT) et la PBM. Fondation. L'une des utilisations les plus populaires de la thérapie par la lumière rouge concerne les soins de la peau, et la disponibilité d'appareils abordables à domicile a renforcé sa popularité.

La photobiomodulation utilise la lumière dans des longueurs d'onde spécifiques. Cela se situe entre 400 nanomètres (nm) (bleu) et 1 200 nm (proche infrarouge), explique Arany. La lumière rouge a des longueurs d'onde comprises entre 620 et 750 nm, selon le National Center for Atmospheric Research. C'est la lumière visible.

La lumière bleue, verte et rouge a toutes été efficacement utilisée pour le traitement PBM, dit-il. La lumière proche infrarouge, qui est une lumière de longueur d'onde plus longue (jusqu'à 1 200 nm), est également utilisée dans le PBM et est disponible dans les saunas infrarouges. Bien que cette lumière puisse apparaître rouge, en réalité la lumière infrarouge n'est pas visible et chauffe plutôt le corps de l'intérieur pour provoquer des changements physiologiques.

La thérapie par la lumière rouge, en particulier, a gagné en popularité ces dernières années et est peut-être la plus connue et la plus facile d'accès. "Les dispositifs de feux rouges sont plus faciles à fabriquer et sont largement disponibles", déclare Arany.

Alors, comment ça marche? Lorsque les photons (particules de lumière) sont placés près de la peau, ils pénètrent dans les tissus et activent les chromophores (une partie d'une molécule qui lui donne sa couleur), ce qui déclenche des changements dans les cellules, selon l'American Society for Laser Medicine & Surgery. En outre, la thérapie par la lumière rouge affecte également les mitochondries (la centrale électrique des cellules), générant de l'ATP (énergie) pour favoriser la guérison, note la Fondation PBM.

Pour que la thérapie par la lumière rouge fonctionne, des protocoles et des dosages spécifiques doivent être utilisés, en fonction de votre problème de santé, c'est pourquoi un praticien compétent est si important, explique Arany. Si possible, recherchez ce traitement dans un hôpital, une université ou un établissement clinique. Il déconseille la thérapie par la lumière rouge des salons ou des spas.

Les appareils à lumière rouge peuvent être achetés et utilisés à la maison pour les soins de la peau, et ils sont généralement sûrs à utiliser comme indiqué, explique le Dr Jagdeo.

Les appareils de thérapie par la lumière rouge comportent des lumières rouges à DEL utilisées comme appareils portables, panneaux à DEL ou lits pour tout le corps, selon la raison du traitement. Certains appareils utilisent à la fois des lumières rouges et proches de l'infrarouge, mais en général, il n'existe pas différents types de thérapie par la lumière rouge.

Bien que la recherche sur la thérapie par la lumière rouge soit prometteuse, il existe encore des études contradictoires – et certaines ne montrent aucun avantage pour certaines conditions de santé. En général, les études ont besoin de plus de normalisation à tous les niveaux (en dosage et en calendrier) en fonction de la condition pour que les scientifiques et les praticiens comprennent pleinement l'éventail des avantages de la thérapie par la lumière rouge. Vous trouverez ci-dessous des utilisations prometteuses potentielles pour la thérapie par la lumière rouge, selon les experts.

L'un des avantages les plus fréquemment cités de la thérapie par la lumière rouge est ses effets sur la peau. Il peut être utilisé pour adresser :

La thérapie par la lumière rouge diminue l'inflammation pour traiter les rougeurs, l'acné et la croissance des cheveux, permettant également aux traitements topiques ou oraux pour ces conditions de fonctionner encore mieux, dit Jagdeo. De plus, lorsqu'il s'agit de bannir les poussées, "la thérapie par la lumière rouge augmente nos défenses immunitaires contre les bactéries associées à la formation de l'acné", ajoute-t-il. Pour les rides et ridules, ces traitements ciblent les enzymes associées à la dégradation du collagène et stimulent la production de collagène, selon la Cleveland Clinic.

Être mis à l'écart par une blessure est extrêmement difficile mentalement et physiquement, mais la thérapie par la lumière rouge peut vous aider à vous remettre sur pied. "La lumière rouge peut être utilisée pour améliorer les performances des muscles squelettiques, réduire la douleur et améliorer la récupération après une blessure", explique Arany. Les auteurs d'une revue publiée en décembre 2021 dans la revue Life ont noté que la PBM pourrait être utilisée à la fois dans la rééducation des blessures sportives et pour améliorer les performances sportives, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

Que vous ayez un ulcère dans la bouche ou une plaie ouverte au pied, il a été démontré que les propriétés anti-inflammatoires de la lumière rouge améliorent la capacité de guérison du corps, explique Arany, qui a publié une revue en avril 2019 dans Advances in Skin and Soins des plaies sur le sujet. "La recherche dans mon laboratoire montre que la PBM peut activer un puissant facteur de croissance qui favorise la cicatrisation et la régénération des tissus", explique-t-il, ce qui pourrait être particulièrement important pour les plaies buccales, selon la recherche.

La douleur est notoirement difficile à traiter, mais la luminothérapie peut être un outil viable pour aider. "La lumière rouge agit sur les neurones qui transmettent la douleur", explique Arany.

La lumière rouge peut être meilleure pour certains types de douleur que pour d'autres, selon une étude récente publiée en juillet 2022 dans le Journal of Pain. Les auteurs ont noté qu'il existe des preuves de l'efficacité de la lumière rouge pour les affections douloureuses telles que la fibromyalgie, l'hypotension artérielle chronique, l'arthrose et la neuropathie.

Lorsqu'elle est utilisée de manière préventive avant une chimiothérapie ou une radiothérapie, la thérapie par la lumière rouge peut aider à réduire les effets secondaires, tels que la douleur, et leur gravité, dit Arany, bien que d'autres études humaines soient nécessaires pour comprendre pleinement cet avantage.

Par exemple, une étude sur des souris, publiée en décembre 2021 dans la revue Photonics, a révélé que la thérapie par la lumière rouge et le proche infrarouge réduisait la gravité des lésions cutanées causées par les radiations et améliorait la capacité de cicatrisation de la peau. Il s'agit d'une étude sur des animaux, bien qu'elle ouvre la voie à des recherches plus nécessaires.

D'autres recherches antérieures ont également montré que la PBM réduisait le gonflement et l'inflammation des tissus buccaux chez les personnes atteintes de cancers de la tête et du cou, bien que d'autres études soient nécessaires.

La thérapie par la lumière rouge est autorisée par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, selon la Fondation PBM. Il est considéré comme très sûr, dit Jagdeo, bien qu'il y ait certainement une possibilité d'erreur de l'utilisateur si vous utilisez un appareil à domicile. Par exemple, il est possible de surutiliser l'appareil ou de l'utiliser plus fréquemment que ce qui est recommandé par le fabricant. La bonne nouvelle est que de nombreux appareils domestiques ont une minuterie et un arrêt automatiques, explique Jagdeo, ce qui permet de ne pas en faire trop. Suivez toujours les instructions et sachez que la revue du Journal of Pain a noté un risque d'aggravation des symptômes de la migraine chez certains utilisateurs.

Il est également important de consulter le médecin approprié (par exemple votre dermatologue ou PCP) pour lui faire savoir que la thérapie par la lumière rouge fait partie de votre plan de traitement. Enfin, cherchez un traitement auprès d'un praticien réputé. "La lumière peut causer des dommages, mais si le bon protocole est utilisé, vous ne voyez aucun effet secondaire", explique Jagdeo.

La thérapie par la lumière rouge est conçue comme un traitement de soutien. Signification : Il est peu probable que la thérapie par la lumière rouge soit le seul traitement que vous utiliserez pour traiter un problème de santé ou de soins de la peau. Par exemple, en plus de la lumière rouge, vous pouvez également utiliser un topique (comme un rétinoïde) pour l'acné ou les ridules, note Jagdeo.

Si vous êtes enceinte, vous devriez éviter la thérapie par la lumière rouge, dit Arany. Et si vous traitez une condition médicale spécifique, obtenez d'abord l'accord de votre médecin.

Voici ce que vous voudrez peut-être savoir avant d'essayer la thérapie par la lumière rouge sous la direction de votre professionnel de la santé.

Habituellement, la thérapie par la lumière rouge se fera en une série de séances sur une certaine période de temps. Par exemple, dit Jagdeo, en ce qui concerne les problèmes de peau, il recommande d'essayer la thérapie par la lumière rouge trois fois par semaine pendant 10 minutes à chaque fois pendant au moins un mois. "Certains patients verront des résultats en aussi peu qu'un mois, mais souvent ces résultats continuent de s'améliorer avec le temps", dit-il.

Bien que de nombreux appareils de thérapie par la lumière rouge à domicile soient disponibles à l'achat, il est toujours préférable de parler à un dermatologue ou à un spécialiste de la douleur avant d'essayer vous-même la thérapie par la lumière rouge. Une conversation avec un professionnel de la santé qualifié vous aidera non seulement à établir vos objectifs de bien-être et à déterminer si la thérapie par la lumière rouge vous convient, mais également à trouver l'appareil à domicile spécifique qui en vaut la peine.

Cela ne fera probablement pas de mal. La thérapie par la lumière rouge est non invasive et indolore pour la plupart des gens. Un appareil portatif peut être pressé contre la peau à l'endroit de la blessure ou de la douleur. Si vous êtes allongé dans un lit ou une capsule qui utilise à la fois la lumière rouge et proche infrarouge, vous pouvez ressentir la chaleur des ampoules proche infrarouge. Vous ne devriez pas vous attendre à ressentir des effets secondaires du traitement, dit Arany.

Regardez vos yeux.Demandez au praticien s'il est nécessaire de porter des lunettes de protection pendant le traitement.

Vous pouvez vous sentir à l'aise. L'un des grands avantages de la thérapie par la lumière rouge est la façon dont les gens disent se sentir détendus après le traitement, explique Jagdeo. Considérez cette fois votre temps et penchez-vous sur les effets apaisants.

Vous pourriez avoir besoin de plus d'un traitement. Parlez à votre praticien à l'avance pour comprendre combien de séances vous aurez besoin (et à quelle fréquence), afin que vous puissiez bien comprendre la portée du traitement. Cela variera considérablement en fonction du problème de santé auquel vous vous adressez. "Dans certains scénarios, même un seul traitement s'est avéré efficace, tandis que le traitement PBM le plus intense est trois fois par semaine pendant quatre semaines, minimum, pour voir un effet important", explique Arany.

Cela dit, gardez à l'esprit que le monde de la photothérapie évolue et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les meilleures utilisations des différentes longueurs d'onde, doses et appareils pour des conditions de santé spécifiques. Il est préférable de consulter un dermatologue, un spécialiste de la douleur ou votre médecin si vous avez des questions ou avant de vous engager dans un traitement coûteux. Des conseils médicaux vous aideront à peser les avantages et les risques de la thérapie par la lumière rouge pour vos objectifs de santé spécifiques.

Fondation PBM

Pour plus d'informations sur ce qu'est le PBM, son fonctionnement et les conditions de santé auxquelles il peut être utilisé, cette fondation est une excellente ressource. Vous pourrez également regarder des vidéos présentant des témoignages de patients qui expliquent comment la thérapie par la lumière rouge les a aidés.

Académie américaine de dermatologie

La première association dermatologique éduque sur un large éventail de sujets de soins de la peau, y compris sur l'utilisation de la luminothérapie pour diverses affections, telles que la rosacée, l'acné et le psoriasis, offrant une vision impartiale et scientifiquement fondée de l'état de la recherche.

Université de berger

L'Université Shepherd a récemment ouvert un nouveau centre d'excellence en photobiomodulation pour aider à faire avancer la compréhension scientifique et les progrès de la photobiomodulation (qui comprend les thérapies par la lumière rouge).

Photobiomodulation, photomédecine et chirurgie au laser

Vous voulez rester à jour sur la littérature scientifique sur la photothérapie ? Consultez la revue à comité de lecture Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery pour les numéros actuels et passés sur la photothérapie, la thérapie au laser de bas niveau, la photobiomodulation et la chirurgie au laser.

Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative

Le NCCIH est une excellente ressource pour obtenir un aperçu de haut niveau sur la position du consensus scientifique derrière les thérapies complémentaires. Vous pouvez rechercher par sujet ou problème de santé dans leur base de données et en savoir plus sur les thérapies soutenues (ou non) par la recherche.

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