3 conseils de massage du cuir chevelu pour réduire l'anxiété et favoriser la croissance des cheveux

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C'est le Mois de la sensibilisation à la santé mentale, et vous devriez honorer l'occasion comme bon vous semble. Pour certains, cela ressemble à une pratique de journalisation engagée. Pour d'autres, c'est s'engager dans un mouvement conscient.

Et pour le célèbre coiffeur Adam Reed, fondateur d'ARKIVE Headcare, un massage du cuir chevelu enraciné aide à nourrir son bien-être mental. "Il s'agit de prendre ce moment et de se reconnecter", a-t-il déclaré à mbg. "[Il] vous aide à vous détendre, et le massage de la tête est connu depuis longtemps pour favoriser la relaxation1 et améliorer les soins de la tête." Ce n'est pas pour rien que les massages du cuir chevelu peuvent également stimuler la circulation sanguine vers le haut, ce qui envoie de l'oxygène et des nutriments sains pour les cheveux aux follicules, ce qui, à son tour, accélère la croissance des cheveux2.

Alors prenez votre huile capillaire du jour - je vous suggère fortement l'huile hybride The Good Habit de Reed - et suivez ses conseils ci-dessous :

Un puissant rituel quotidien pour une peau éclatante et des cheveux et des ongles forts*

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"Vos tempes sont l'un de vos meilleurs récepteurs de relaxation", déclare Reed. "Frotter doucement les tempes est un excellent moyen de se concentrer et de s'ancrer, alors concentrez-vous sur cette zone pour vous aider à vous enraciner."

Ainsi, avant de pétrir votre cuir chevelu, réchauffez votre huile entre vos paumes et alignez-les avec chaque tempe, en appuyant doucement sur les talons de vos paumes dans les zones sensibles avant de procéder à des mouvements circulaires.

Si vous utilisez une huile magnifiquement parfumée, le parfum peut vous enraciner davantage et vous aider à vous détendre, une sorte d'aromathérapie. Le mélange sophistiqué de Reed, par exemple, présente des notes de tête de mandarine et de rhubarbe avec une base de vanille, de rose thé et de musc blanc. N'oubliez pas de respirer profondément pendant que vous appuyez sur vos tempes.

Passons maintenant au cuir chevelu. Appliquez une quantité généreuse d'huile sur le bout de vos doigts et sur votre cuir chevelu, en séparant peut-être vos cheveux en sections si vous avez une crinière plus épaisse. Suivez ensuite le tutoriel de Reed ci-dessous :

Répétez le processus deux à six fois, puis si vous voulez vraiment aller plus loin, prenez une brosse démêlante, idéalement avec de longues dents flexibles (comme celle d'Amazon). Ensuite, démêlez vos cheveux comme vous le feriez normalement, avec de larges mouvements d'avant en arrière.

"Le mouvement de traction est vraiment relaxant", déclare Reed. "C'est pourquoi s'asseoir et se brosser les cheveux ou brosser les cheveux de quelqu'un d'autre est une chose si relaxante pour les deux parties." Le brossage exfolie également le cuir chevelu, note-t-il, ce qui stimule davantage les follicules. "Assurez-vous simplement de garder la brosse que vous utilisez lavée et propre", nous rappelle-t-il. "Il suffit d'utiliser un peu de shampoing après chaque utilisation, et vous obtiendrez cette brosse vraiment agréable et propre à chaque fois."

Après votre massage du cuir chevelu, vous voudrez bien rincer le produit persistant. C'est pourquoi beaucoup choisissent de masser avec un traitement pré-shampooing, comme une huile riche et luxueuse. N'hésitez pas à faire un shampoing et à revitaliser vos cheveux comme d'habitude, mais Reed recommande de compléter votre douche avec un coup d'eau froide si vous le pouvez.

Non seulement l'eau froide aide le cuir chevelu à conserver son hydratation, mais elle scelle également les cuticules des cheveux et aide à emprisonner l'humidité dans les mèches elles-mêmes. Le résultat? Des cheveux plus lisses, plus brillants et moins crépus.

Mais selon Reed, le rinçage à l'eau froide offre également des propriétés rajeunissantes et stimulantes pour votre cuir chevelu. "Soulevez votre pomme de douche pour que l'eau coule dans vos cheveux", note-t-il. (Pensez-y comme une douche à effet pluie DIY, au lieu de vaporiser directement sur l'arrière de votre tête.) "L'eau aide à masser, et avec de l'eau froide, c'est vraiment agréable."

Les soins de santé mentale semblent différents pour tout le monde, mais si vous cherchez un moyen d'apaiser votre esprit et de détendre vos sens, un massage du cuir chevelu enraciné peut certainement faire l'affaire. Suivez le tutoriel de Reed ci-dessus et n'oubliez pas de toujours traiter votre cuir chevelu avec TLC. "Soyez doux avec votre cuir chevelu", ajoute-t-il - et nous pouvons étendre les conseils à votre corps et à votre esprit en général. C'est le moment de vous donner la grâce.

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Jamie Schneider est la rédactrice beauté et bien-être de mindbodygreen. Elle est titulaire d'un baccalauréat en études organisationnelles et en anglais de l'Université du Michigan, et son travail a été publié dans Coveteur, The Chill Times et Wyld Skincare. Dans son rôle chez mbg, elle rend compte de tout, des principales tendances de l'industrie de la beauté à la connexion intestin-peau et le microbiome, en passant par les dernières astuces de maquillage d'experts. Elle vit actuellement à New York.